केला सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है। रोजाना एक केला खाने से तन-मन दोनों ही तंदुरुस्त रहते हैं। केले को ऊर्जा का अच्छा स्रोत माना जाता है। उसमें शुगर और फाइबर का बेहतरीन स्त्रोत होता है। इसमें थाइमिन, नियासिन और फॉलिक एसिड के रूप में विटामिन ए और बी पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है। साथ ही इसमें पानी की मात्रा 64.3 प्रतिशत, प्रोटीन 1.3 प्रतिशत, कार्बोहाईड्रेट 24.7 प्रतिशत तथा चिकनाई 8.3 प्रतिशत होती है।
आज हम आपको बताते हैं कि केला खाने हमें क्या- क्या फायदे हो सकते हैं।
दिल के लिए– दिल के मरीजों के लिए केला बहुत ही फायदेमंद है। रोज 2 केलों को शहद में डालकर खाने से दिल मजबूत होता है। साथ ही इससे दिल की बहुत सारी बीमारियां नहीं होती हैं।
नकसीर के लिए– अगर नाक से खून निकलने की समस्या है तो केले को चीनी मिले दूध के साथ एक हफ्ते तक इस्तेमाल कीजिए। नकसीर का रोग समाप्त हो जाएगा।
वजन बढ़ाने के लिए– वजन बढ़ाने के लिए भी केला बहुत मददगार होता है। हर रोज केले का शेक पीने से पतले लोग मोटे हो सकते हैं इसलिए पतले लोगों को वजन बढाने के लिए केले का सेवन करना चाहिए।
गर्भवती के लिए– गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को सबसे ज्यादा विटामिन व मिनरल्स की आवश्यकता होती है, इसलिए गर्भवती को यह सलाह दी जाती है कि वह अपने आहार में केला अवश्य शामिल करें।
बच्चों के लिए– बच्चों के विकासे के लिए भी केला लाभकारी है। केले में मिनरल और विटामिन पाए जाते हैं, जिसका सेवन करने से बच्चों का विकास अच्छे से होता है। बच्चों की डाइट में केले को जरूर शामिल करना चाहिए।
बुजुर्गों के लिए– बुजुर्गों के लिए केला सबसे फायदेमंद फल है क्योंकि इसे आसानी से छीलकर खाया जा सकता है। इसमें विटामिन सी, बी6 और फाइबर उचित मात्रा में होता है जो बढ़ती उम्र के लिए बहुत ही जरूरी है। यह बुजुर्गों के पेट के विकार को भी खत्म करता है।