लंदन। एक नए अध्ययन में यह बात सामने आई है कि बुजुर्ग व्यक्ति अगर हफ्ते में छह दिनों तक रोजाना आधा घंटा व्यायाम करें, तो उनकी मौत का जोखिम किसी भी कारण से 40 प्रतिशत तक कम हो जायेगा।नए अध्ययन के निष्कर्ष के अनुसार, बुजुर्गो को व्यायाम के प्रति उत्साहित करना उनके स्वास्थ्य के लिए उतना ही अच्छा है, जितना धूम्रपान को छोडऩे से। 15 हजार लोगों पर किए गए विश्लेषण में रोजाना आधा घंटा से कम समय तक हल्का व्यायाम करने वाले लोगों में किसी भी कारण से मौत के जोखिम में कोई कमी नहीं देखी गई।

लेकिन यह अवधि रोजाना एक घंटा से अधिक होने पर जोखिम में 32 से 56 प्रतिशत की कमी दर्ज की गई। वहीं दूसरी तरफ रोजाना एक घंटा से कम समय तक कड़े व्यायाम से दिल से संबंधित बीमारियों तथा किसी अन्य कारणों से मौत में 23 से 37 प्रतिशत की कमी देखी गई। जैसे-जैसे कड़े व्यायाम की अवधि में इजाफा होता है, जोखिम में 36 से 49 प्रतिशत के बीच गिरावट आती है। लेखक के अनुसार, वैसे लोग जो मध्यम से कड़ा व्यायाम करते हैं, वे निष्क्रिय रूप से जीवन जीने वालों की तुलना में पांच वर्ष से अधिक जीते हैं। यह अध्ययन ‘ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोट्र्स मेडिसिन’ में प्रकाशित हुआ है।